< 早晨 >

智慧金句：“义人的口是生命的泉源，强暴蒙蔽恶人的口。”——箴言10:11

一个奇妙的事实：大约75%的美国人长期处于脱水（水分摄取不足）的状态，而缺水则是导致白天疲倦的首要诱因。

许多人并没有意识到，我们的身体对水分的需求有多么大。

大约37%的美国人，身体发出的口渴信号十分微弱，以致于人们常常把“口渴”误认为“饥饿”。然而，即使只是轻微缺水，也可能使新陈代谢速度下降约3%。

摄取足够的水分，也可能有助于改善许多身体问题。

华盛顿大学的一项研究称，在节食者中，仅喝一杯水，就能使一些人在午夜产生的饥饿感消失；它还提到，每天喝8至10杯水，可能减轻部分人的关节疼痛，而每天喝5杯水则与较低的结肠癌风险有关。

关于水的研究中，最引起我注意的是：身体水分即使只下降2%，也可能影响短期记忆，使简单的数学运算变得困难，同时削弱阅读书籍或注视电脑屏幕时的专注力。

也许，连我们每天读圣经的时候，如果能够喝足够的水，也会更加清醒专注！

耶稣在井旁与撒马利亚妇人谈到水的时候，把她的目光从井里的水，引向了祂自己——真正活水的泉源。

祂说：“人若喝我所赐的水，就永远不渴。我所赐的水要在他里头成为泉源，直涌到永生。”（约4:14）

这有些像自流井。地下水源位于较高处，在自然压力的作用下，水便能够从地下不断涌出。

今天早晨的智慧金句告诉我们，义人的口也可以成为生命的泉源。我们也可以效法耶稣，与别人谈论上帝，把自己的信仰分享出去，引导人来到基督面前。

祂才是那真正的活水泉源。凡来到祂面前的人，属灵的生命不必再因干渴而枯竭。

而耶稣赐给我们的最纯净之水，就蕴藏在圣经的话语中。当我们让主引导自己时，就必“像浇灌的园子，又像水流不绝的泉源。”（赛58:11）

祷告：“万福泉源的主啊，求祢使我心被恩感，歌唱祢恩典，慈悲江河永流不息，催我高声颂扬赞美祢的圣名。”

清晨读经：箴言10:1-15

< 晚上 >

智慧金句：“多言多语难免有过，禁止嘴唇是有智慧。义人的舌乃似高银，恶人的心所值无几。”——箴言10:19-20

一个奇妙的事实：世界上最大的舌头属于蓝鲸。它的舌头几乎有一头大象那么大，重量可达2400公斤。

你也许觉得舌头只是身体里一个很小的器官，没那么重要。然而，如果没有舌头，我们就无法正常吃东西、说话、吐东西、吞咽，甚至连亲吻都会受到影响。

有人认为，如果按相同重量比较，舌头是人体力量非常强的肌肉之一；而且它也是人体中结构相当独特的肌肉器官。

人的舌头也曾多次进入世界纪录。人类最长舌头的纪录，是从舌尖到舌根达到9.8厘米。与一些民间玩笑恰恰相反，女性的舌头平均比男性略短。

托马斯·布莱克斯通（Thomas Blackstone）曾以“最强壮的舌头”创下纪录——他竟然用舌头举起过10.97公斤的重量。根据世界纪录学院（World Record Academy）的资料，弗兰·卡波（Fran Capo）曾被列为世界上语速最快的女性。她曾在54秒内说出603个单词，相当于每秒超过11个单词！

1986年，她第一次在《拉里·金现场》（Larry King Live）节目中打破世界纪录，当时的速度是每分钟585个单词。

不过，在你以为我只是拿女人说话快开玩笑以前，我还得补充一句：英国的史蒂夫·伍德莫尔（Steve Woodmore）曾达到每分钟637个单词！

所罗门对于“话太多”也有话要说。今晚的经文提醒我们，一个人说得越多，就越容易说出后来令自己后悔的话。当舌头跑得比脑子还快，麻烦往往就开始了。

圣经一次又一次提醒我们，要谨慎自己的言语。

雅各写道：“看哪，船只虽然甚大，又被大风催逼，只用小小的舵就随着掌舵的意思转动。这样，舌头在百体里也是最小的，却能说大话。看哪，最小的火能点着最大的树林！舌头就是火，在我们百体中舌头是个罪恶的世界，能污秽全身，也能把生命的轮子点起来，并且是从地狱里点着的。”（雅3:4-6）

箴言因此提醒我们：“禁止嘴唇是有智慧。”要谨守你的舌头。

真正显明一个人是否有智慧的，不是他说了多少话，而是他是否谨慎选择自己所说的每一句话。

祷告：“主啊，我祈求自己口中的言语能够像高银一样宝贵，既尊荣祢，也能扶持、造就身边的人。”

傍晚读经：箴言10:16-32